לא מצליחים להיפטר מכאבי הברכיים שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם!
שיטת אפוסתרפיה מבוססת על ידי מערכת הליכה המוצמדת לסוליית הנעל ומותאמת באופן אישי לכל מטופל. מחקרים מוכיחים כי הטיפול יעיל ושיעורי ההצלחה שלו גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 60,000 מטופלים בישראל, והטיפול נכנס לבתי חולים בארץ ובארצות הברית. באתר זה תמצאו המלצות רבות על הטיפול. אל תתנו לכאבים להפריע לכם לחיות, מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה במרכז אפוס חינם ללא כל התחייבות.
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

כאבי ברכיים בבוקר

כאבי ברכיים בבוקר

קרדיט לתמונה: Feelart / FreeDigitalPhotos.net

אז מה עושים כאשר מופיעים כאבי ברכיים בבוקר ואפילו בוקר אחר בוקר ברציפות?

אם התעוררתם הבוקר שוב עם כאבי ברכיים חזקים דעו כי אנכם לבד וכי מדובר בתופעה מאוד שכיחה.

כאבי ברכיים המופיעים בבוקר לאחר שינה בהחלט ניתנים לטיפול, כאשר ברוב המקרים הטיפול יהיה שמרני המתבסס על מעבר לאורח חיים בריא יותר.

כאבי הברכיים המופיעים בשעות הבוקר ללא תלות במזג אוויר קר או עקב בעיית ברכיים ידועה דורשים אבחון אצל רופא.

אין כל חובה לפתוח את הבוקר עם כאבי ברכיים או להתעורר משינה תוך כאב חד, כל שיש לעשות הוא ללמוד מעט על הבעיה, לפנות לייעוץ רפואי ולהתמיד בטיפול השמרני.

2 הגורמים העיקריים לכאבי ברכיים המופיעים בבוקר לאחר שינה

1. בעקבות תהליכים טבעיים של הגוף בזמן שינה

מצבי שינה ומנוחה מעוררים במפרקי הגוף תהליכים של שקיעת חומרים והפרשת נוזלים, ומערכות הגוף שלנו ממשיכות בפעילות גם כאשר אנו ישנים שינה עמוקה.

2. בעקבות נוקשות שרירים

גורם נוסף לתופעת כאבי הברכיים בשעות הבוקר הוא נוקשות שרירים, גורם זה נפוץ בעיקר בגילאים מבוגרים.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

תסמינים המחייבים בדיקה וחוות דעת רפואית

הכאב הוא התסמין הראשי של כאבי הברכיים הדרוש אבחון והתייחסות מתאימה.

כאשר מלווים לכאבים גם חוסר יציבות, נוקשות ונפיחות יש לפנות לאבחון אף מהר יותר.

כדאי לשים לב לדפוס הכאב ולמיקום המדויק בו מופיעים הכאבים, כאבי ברכיים בבוקר עשויים להעיד על תחילתה של פגיעה ברך הדורשת טיפול.

כדאי לעקוב אחר הכאבים ולבחון האם הם מופיעים רק בבוקר או גם במהלך אימונים גופניים או פעילות מאומצת אחרת.

דרכי טיפול שמרניות בכאבים

בכדי להיפרד מהכאבים אחת ולתמיד יהיה עליכם תחילה לגשת לביצוע אבחון לאיתור מקור הכאב ושלילת אבחנות המחייבות התערבות רפואית מהירה ואינטנסיבית.

בנוסף, ישנם מספר פעולות שתוכלו לבצע על מנת להקל על הכאבים במהירות:

  • שמירה על תזונה נכונה
  • שילוב של פעילות ספורט באופן קבוע באורח החיים
  • ביצוע טיפולי פיזיותרפיה או רפואה משלימה
  • שימוש באביזרים אורתופדיים ומדרסים
  • בדיקת תנאי השינה שלכם המצליחה ברוב המקרים למנוע ולהקל על כאבי ברכיים המופיעים דווקא בבוקר

מה כדאי לעשות לאחר שקמים מהשינה?

מיד עם הקימה בבוקר כדאי לבצע תרגילי מתיחה להמרצת זרימת הדם אל מפרקי הברכיים.

גם כאשר התעוררתם מעט כואבים חשוב לא לוותר על פעילות הבוקר.

במקרים בהם הכאב נובע מנוקשות עקב קור כדאי יהיה לחמם את האזור.

כדאי לשים לב גם לתמיכה אותה מעניק המזרן לגוף ולנוחות תנוחת השינה שלכם, ייתכן כי שם מסתתר הפתרון לבעיה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם לתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו פרטיכם כאן!

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות

עם התגית: ,
נשלח ב כאבי ברכיים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

לפרטים נוספים לחצו כאן

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:
לפרטים נוספים לחצו כאן