לא מצליחים להיפטר מכאבי הברכיים שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם!
שיטת אפוסתרפיה מבוססת על ידי מערכת הליכה המוצמדת לסוליית הנעל ומותאמת באופן אישי לכל מטופל. מחקרים מוכיחים כי הטיפול יעיל ושיעורי ההצלחה שלו גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 60,000 מטופלים בישראל, והטיפול נכנס לבתי חולים בארץ ובארצות הברית. באתר זה תמצאו המלצות רבות על הטיפול. אל תתנו לכאבים להפריע לכם לחיות, מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה במרכז אפוס חינם ללא כל התחייבות.
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

כאבי ברכיים בספינינג

אימוני הספינינג מעוררים תגובות חיוביות ושליליות: יש הטוענים כי אימוני ספינינג מזיקים למפרקי הברכיים וגורמים לכאבים בעוד אחרים טוענים כי מדובר באימון בריא וחיוני.

מאמני הכושר מסבירים כי אימוני ספינינג זוכים לתדמית שלילית בעיקר בשל אותם מתאמנים המעמיסים על גופם עומס לא הגיוני של פעילות בתוך זמן קצר.

כאבי ברכיים הנגרמים מאימוני ספינינג הם תוצר של עומס יתר הנובע מתוך פעילות לא נכונה.

בכדי למנוע את הופעת הכאב יש להעלות באופן הדרגתי את דרגת הקושי של האימון, לנקוט בסבלנות ולהתייחס במהרה לכל תסמין של כאב או תגובה שלילית של הגוף לאימון.

הגורמים העיקריים להופעת כאבי ברכיים באימון ספינינג

שחיקת סחוס בברך היא הגורם העיקרי להופעת כאבי הברכיים. במהלך רכיבת האופניים האינטנסיבית ישנה פעילות רבה של מפרק הברך, פעילות אשר במקרים מסוימים עשויה לבוא לידי ביטוח בשחיקת הסחוס.

פרט לשחיקת הסחוס, כאבי הברכיים נובעים גם מתנוחת רכיבה לא נכונה או שימוש בביגוד ונעליים אשר אינם תואמים את תנאי האימון.

פעילות יתר בחדר כושר או פעילות לא נכונה מהוות מקור לכאבי ברכיים ושאר כאבים אורתופדיים.

הסתייעו בצוות חדר הכושר ותצליחו להימנע מהכאב וליהנות מאימון גופני בריא.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

תסמינים עיקריים לכאבים

הכאב הוא התסמין הראשי כאשר ישנם מקרים בהם הוא מופיע מיד עם תחילת הפעילות או במהלך השיעור, מול מקרים בהם כאבי הברכיים יופיעו רק מאוחר יותר.

כאבי ברכיים שמופיעים בעת אימון ספינינג כתוצאה משחיקת סחוס סביר כי יופיעו גם בעת רכיבת אופניים או עלייה במדרגות.

טיפים לאימון ספינינג ללא כאבים

ראשית חשוב להבהיר כי אין כל חובה להימנע לחלוטין מאימון הספינינג, וכי תוך פנייה לרופא לאבחון מצב הסחוס ומקור הכאב תוכלו ברוב המקרים לחזור לפעילות מלאה לאחר תקופת מנוחה קצרה.

טרם התחלת האימון מומלץ יהיה לצרוך פחמימות המעניקות לגוף אנרגיה.

נמליץ על בגדים קלילים המאפשרים תנועה נוחה וזרימת דם תקינה ונמרצת.

אל תשכחו שתייה מרובה של מים במהלך האימון ובסופו.

גובה המושב, תנוחת הרכיבה והיציבה משמעותיים גם כן למניעת הכאבים. דווחו על הכאב למדריך ובקשו אותו לבחון את מנח הישיבה והיציבה שלכם במהלך השיעור.

טיפול אפוסתרפיה לפציעות ספורט

טיפול אפוסתרפיה נפוץ מאוד בקרב ספורטאים, חובבניים ומקצועיים כאחד.

מערכת ההליכה של אפוס משפרת את השליטה העצבית-שרירית ומסגלת תבניות תנועה נכונות.

הטיפול מומלץ לכל אחד העוסק בספורט ו:

נאלץ להפסיק את האימונים או להפחיתם משמעותית עקב פציעה או כאבים

נמצא בתקופת אימונים ומעוניין להמשיך לשפר את ביצועיו

מעוניין להיכנס לכושר והלתחיל לבצע פעילות גופנית כחלק מאורח חיים בריא

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם לתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו פרטיכם כאן!

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות

עם התגית: , ,
נשלח ב כאבי ברכיים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

לפרטים נוספים לחצו כאן

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:
לפרטים נוספים לחצו כאן