לא מצליחים להיפטר מכאבי הברכיים שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם!
שיטת אפוסתרפיה מבוססת על ידי מערכת הליכה המוצמדת לסוליית הנעל ומותאמת באופן אישי לכל מטופל. מחקרים מוכיחים כי הטיפול יעיל ושיעורי ההצלחה שלו גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 60,000 מטופלים בישראל, והטיפול נכנס לבתי חולים בארץ ובארצות הברית. באתר זה תמצאו המלצות רבות על הטיפול. אל תתנו לכאבים להפריע לכם לחיות, מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה במרכז אפוס חינם ללא כל התחייבות.
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

כאבי ברכיים וסקוואטים

אימונים גופניים המתבצעים בצורה הנכונה תוך עלייה הדרגתית בדרגת הקושי אינם מביאים עמם כל תופעות לוואי או השפעות שליליות.

אם האימון הגופני שלכם מביא השפעות שליליות, כאבי ברכיים או תחושות לא נעימות יש להפסיק את האימון ולהתייעץ עם מאמן כושר מנוסה המכיר את המבנה האנטומי של הגוף.

כאבי ברכיים וסקוואטים נקשרים יחדיו בעיקר כאשר התרגילים אינם מתבצעים בצורה הנכונה.

אם אתם מרגישים בפעילות לא תקינה במפרק הברך במהלך התרגיל הטכניקה כנראה שגויה.

הגורמים לכאבי ברכיים בעת ביצוע סקוואטים

  • טכניקת אימון לא נכונה
  • עומס יתר על מפרק הברך
  • פציעה קודמת הגורמת לחוסר יציבות המפרק
  • שחיקה של מפרק הברך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

ישנה סטיגמה הקושרת בין כאבי ברכיים לתרגילי סקוואטים, סטיגמה הטוענת כי סקוואטים פוגעים בבריאות מפרק הברך.

במבחן המציאות תגלו נתונים הפוכים לחלוטין תרגילי סקוואטים מומלצים על ידי מטפלים בכירים למניעת כאבי ברכיים וכי תרגילי סקוואטים משולבים בתכנית שיקום של ספורטאים המתמודדים עם פציעות ברכיים.

תסמינים של כאב הדורשים את הפסקת הפעילות

תרגילי סקוואטים ניתן לבצע במכון יחד עם מאמן הכושר או באופן עצמאי בבית.

כאשר התרגילים מלווים בתחושה לא נעימה של המפרק, קליקים, תחושת חוסר יציבות או כאב כדאי להפסיק אותם ולפנות להתייעצות.

ישנם גם מקרים בהם כאבי הברכיים יגיעו רק לאחר האימון, גם במקרים אלו נמליץ על פנייה לאבחון מצב הברך וטכניקת התרגיל.

חשיבות הסקוואטים לחיזוק הברך

תרגילי סקוואטים חיוניים לחיזוק שרירי הרגליים והפחתת העומס המופעל על מפרקי הברך.

חשוב להבהיר כי התרגילים מומלצים ולא כדאי יהיה למהר להימנע מהם.

שרירי רגליים חזקים יביאו ליציבה חזקה ובריאה, יציבה אשר תמנע בעתיד התפתחות של כאבי ברכיים.

איך ניתן להקל על הכאבים?

כאבי ברכיים ניתן למנוע תוך תיקון טכניקות אימון שגויות, תוך התאמת דרגת הקושי של האימון ליכולות הפיזיות של הגוף וגם תוך שילוב של אביזרים אורתופדיים להגנה על מפרקי הברך.

נעליים אורתופדיות עם תמיכה מתאימה לכיוון מנח כף הרגל ועיסויים לשחרור השרירים.

טיפול נוסף יינתן במידת הצורך בהתאם להנחיית הרופא המטפל.

תרגילי סקוואטים משולבים בתכניות אימון לשיקום לאחר פציעות ברכיים, אם אתם נמצאים בתכנית שיקום והתרגיל גורם לכאבים יש לדווח על כך למטפל.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם לתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו פרטיכם כאן!

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות

עם התגית: , , ,
נשלח ב כאבי ברכיים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

לפרטים נוספים לחצו כאן

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:
לפרטים נוספים לחצו כאן